かずのりさんの足跡

今回のタイトルは少し長く、うつの気持ちから、わくわくを手に入れる方法について書いていきます。 今回このような記事を書こうと考えた理由として、 人生を豊かにするためには、わくわくする感情で日々送ることが大切です だけど、今の自分は気持ちが落ち...

新年明けましておめでとうございます。2023年が始まりました。私、かずのりさんもブログ６ヶ月目に突入です。これからも職場復帰・社会復帰を目指す人たちに役立つスキルを投稿していきますね では、今回のテーマはディスクワークによる不調です。これは今...

「冬季うつ」という言葉を聞いたことがありますでしょうか？ 普通のうつ病と多少異なり、冬の季節に入る11月頃から次のような症状がみられます。 体がいつもより重く感じる 朝が起きれない 過食気味になる 外に出るのが億劫になる これが最終的に仕事に行...

今回は、するかしないかで悩んでいる人につぶやいてほしい言葉を紹介します。 ヒトは失敗することを極端に恐れます。でもそれがあなたの行動を制限することになってしまってはもったいないです。 この時に一番言ってはいけない言葉として「出来なかったら...

冬の悩みとして、寒いから二度寝をしてしまうという方が多いのではないでしょうか？二度寝をしてしまうと、もともとやろうとしていた事が出来ずで時間の無駄になったり、朝からバタバタと忙しくなったりと体験な事になります。 今回ですが、「二度寝対策」...

今回は輪ゴムを使ったストップ法（思考停止法）を行って私が感じた事をそのままブログに書いてみました。 まず、輪ゴムを使ったストップ法について超簡単に説明します。 ー　輪ゴムを使ったストップ法　ー 腕（特に手首）に輪ゴムをつける 日常生活上で不...

人生いろんな場面で問題が現れてきます。そしてそれらを解消する為に様々な行動を行っていくものです。 しかし、問題が解消したように見えたが、次から次へとまた問題が出てくる人がいます。 一方で問題が現れても一つずつ計画的に解決できる人がいます。...

「ありがためいわく」で変換するとこのように出ました。 「有難迷惑」 この言葉をみて、私はなぜか笑ってしまいました。「難が出る（有る）ほど迷惑だなんだな」と、 実際に、あなたのまわりにもおらえるでしょう。だからこそ、このページを開いてくれたの...

まず、あなたがアサーションについて調べようとしていると言う事は、今あなたが上司や部下、同僚や恋人などと、コミュニケーションが上手に取れてなくて自分にストレスを感じているのではないでしょうか？ そして、このアサーションという言葉が出てきてペ...

まず、ヤマアラシのジレンマという言葉を聞いたことがない人の方が多いのかもしれませんね。 ヤマアラシのジレンマを簡単に説明すると、対人関係で「傷つきたくない」と「コミュニケーションを取りたい」という相反する気持ちの間で板挟みになっている状態...